همشهری

جان کری: آمریکا در افغانستان باقی خواهد ماند

جهان > آمریکا - همشهری آنلاین:
وزیر خارجه آمریکا اعلام کرد که این کشور نیروهایش را تا سالهای متمادی در افغانستان نگاه خواهد داشت.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از «جمهور»، جان کری وزیر امور خارجه آمریکا که در یک نشست خبری در بروکسل صحبت می کرد، گفت: ناتو دستاوردهای ماموریت حمایت قاطع را در افغانستان را مورد بررسی قرار خواهد داد و کمک های مالی به نیروهای افغان نیز با توجه به پیشرفت شان ارزیابی می گردد.

وی همچنین گفت: آمریکا حضور جدید خود را فراتر از سال ۲۰۱۶ در افغانستان بررسی می کند.

گفتنی است که هم اکنون نزدیک به ۱۴ هزار سرباز در قالب ماموریت حمایت قاطع در افغانستان حضور دارند که اکثریت آن را امریکایی ها تشکیل می دهند.

دیگر کشورهای عضو ناتو از جمله آلمان و انگلیس نیز در این جمع سهم بسزایی دارند.

آمریکا خود به تنهایی نزدیک به ده هزار سرباز در افغانستان دارد و جان کری تاکید می کند که این تعداد نیرو امکان دارد فراتر از سال ۲۰۱۶ در افغانستان باقی بمانند.

لازم به ذکر است که پیش از این، جدول زمان بندی ناتو، سال ۲۰۱۶ را سال خروج بخش اعظم نیروهایش از افغانستان اعلام کرده بود.

اما کری تصریح کرد که در هر صورت هزاران سرباز آمریکایی تا آینده ای نامعلوم و با درنظر داشت شرایط، در افغانستان باقی خواهند ماند.

آمریکا قرار است امروز بحث های بیشتری را پیرامون وضعیت ماموریت حمایت قاطع با دیگر اعضای ناتو انجام دهد.

هم چنین قرار است امروز «صلاح الدین ربانی» وزیر افغانستان نیز در این نشست شرکت کند.

کری در این نشست خبری تاکید کرد که زمان زیادی با اعلام پایان ماموریت قاطع باقی مانده و این ماموریت هنوز در افغانستان ادامه خواهد داشت.

شایان ذکر است که افغانستان اعلام کرده که تا سال ۲۰۲۰ از ناتو حمایت خواهد کرد.

همشهری...

مدیر عامل بنیاد سینمایی فارابی:

سینما در عرصه دیپلماسی عمومی، بهترین سفیر است

سینما و تلویزیون > سینمای ایران - همشهری آنلاین:
مدیرعامل بنیاد سینمایی فارابی گفت: نفسِ حضور پررنگ سینمای ایران در جشنواره و بازار فیلم کن، نمودی از اعتبار و موفقیتی است

که با اتکاء به آن و البته با پشتوانه قدرت فیلمسازان توانمند ایرانی در سه دهه گذشته، همواره سینما را در عرصه دیپلماسی عمومی، به عنوان بهترین سفیر کشورمان در مجامع جهانی مطرح کرده است.

علیرضا تابش که این روزها همزمان با برگزاری شصت و نهمین دوره جشنواره فیلم کن در این شهر فرانسه به سر میبرد، در پاسخ به سوال خبرنگار سینمایی ایسنا درباره حال و هوای جشنواره کن و فضایی که درباره سینمای ایران در این دوره از جشنواره وجود دارد، بیان کرد: به گمانم، همه چیز حاکی از این است که برخلاف برخی بیمهریها در داخل و برخی مانع تراشیها در خارج کشور، سینمای ایران همچنان توانسته است جایگاه جهانی خود را در بزرگترین رویدادهای بینالمللی حفظ کند و به همت فیلمسازان در نسلهای متوالی، حضوری چشمگیر را در عرصههای فرهنگی و تجاری رقم بزند؛ به همین دلیل، گذشته از جشنواره، رونقی کم نظیر در غرفه سینمای ایران در بازار فیلم کن نیز مشهود است و خریداران و مسؤولان رویدادهای خارجی به شکلی مستمر با پخشکنندگان سینمای ایران مذاکراتی پیگیر دارند.

او در توضیح دیدگاه خود درباره زمینهای که شرایط توجه به سینمای ایران در جشنواره کن و همچنین حضور یک داور ایرانی در این جشنواره و نمایش دو فیلم از ایران در بخشهای اصلی به وجود میآورد، گفت: سینمای ایران بیش از هر چیز مرهون حضور کارگردانانی خوشفکر در نسلهای مختلف است که همین موضوع مسببی بوده تا روند موفقیت در هیچ زمانی منقطع نشود. در کنار این کارگردانان، بنیاد سینمایی فارابی هم از بدو تاسیس، در حد مقدورات، بسترهای لازم را جهت حمایت از تولید و توزیع فیلمهای ایرانی فراهم کرده است. همانطور که چتر سینمای ایران مکانی است برای معرفی کلیت سینمای ایران؛ البته جای خوشحالی است که در جمع داوران، خانم کتایون شهابی به عنوان یکی از پخشکنندگان مطرح فیلمهای ایرانی در مجامع بینالمللی حضور دارد. فکر میکنم این تصمیم بار دیگر بر اهمیت موضوع پخش بینالمللی در رونق جهانی سینمای ما صحه میگذارد.

تابش درباره نمایش «وارونگی» در جشنواره کن که با دریافت وام از بنیاد سینمایی فارابی تولید شده است، هم اظهار کرد: فیلم سینمایی «وارونگی» در جریان تولید از حمایتهای بنیاد (دریافت وام) برخوردار بود و به محض تکمیل، پخش بینالملل آن توسط رسانه بینالمللی شهرزاد، به مدیریت خانم شهابی مورد استقبال قرار گرفت و بنا به سیاستهایی که سازمان سینمایی و بنیاد در راستای حمایت از بخش خصوصی پیگیری میکنند، حقوق پخش بینالملل فیلم بلافاصله به آن شرکت واگذار شد.

مدیرعامل بنیاد سینمایی فارابی درباره وضعیتی که محصولات سینمای ایران در بازار کن دارند، نیز گفت: همکارانم در معاونت بینالملل بنیاد بارها اشاره کردهاند که حضور در بازار، آغاز سلسله مذاکرات و مباحثاتی است که در نهایت به عرضه تجاری و یا فرهنگی فیلمهای ایرانی منجر میشود. در کن، فرآیند معرفی آغاز شده است، اما اخباری درباره نتیجه قطعی برخی از مذاکرات قبلی در بازار فیلم برلین در راه است که به زودی در این زمینه اطلاع رسانی خواهد شد.

او در نگاهی کلی تصویری را که امسال از سینمای ایران در جشنواره کن دیده میشود، اینچنین مطرح کرد: سینمای ایران از اواخر دهه هشتاد میلادی، همیشه در بالاترین سطح در رویدادهای جهانی حضور داشته و اگر در دورهای با بیمهری مسؤولان برخی از جشنوارهها روبهرو شده، باز هم با استفاده از فرصتهای موجود در عرصههایی مهم خوش درخشیده است. نفس این حضور پررنگ سینمای ایران در جشنواره و بازار فیلم کن، نمودی از اعتبار و موفقیتی است که با اتکاء به آن و البته با پشتوانه قدرت فیلمسازان توانمند ایرانی در سه دهه گذشته، همواره سینما را در عرصه دیپلماسی عمومی، به عنوان بهترین سفیر کشورمان در مجامع جهانی مطرح کرده است.

همشهری...

ورزش > کشتی و رزمی - همشهری آنلاین:
تیم ملی کشتی فرنگی ایران با پیروزی قاطع ۸ بر صفر مقابل روسیه قهرمان جهان شد.

تيم ملي كشتي فرنگي ايران كه توانسته بود مقابل اوكراين، جمهوري آذربايجان و تركيه با قاطعيت پيروز شود، جمعه 31 خرداد در فينال اين مسابقات كه در شيراز برگزار ميشد با نتيجه تحسين برانگيز 8 بر صفر مقابل تيم مدعي روسيه به پيروزي رسيد.

محمد بنا سرمربي تيم ملي تركيب سامان عبدولی، امید نوروزی، افشین بیابانگرد، سعید عبدولی، رامین طاهری، حبیب الله اخلاقی، قاسم رضایی و بشیر باباجان زاده را رو در روي روسها قرار داد كه همه آنها در مسابقات با حريف خود برنده از تشك خارج شدند.

همشهری...

توجه دستپخت به اخلاق و محیط زیست | صحبت با مدارس آشپزی دنیا

سینما و تلویزیون > رادیو و تلویزیون - همشهری آنلاین:
عوامل برنامه «دستپخت» در نشست این مسابقه آشپزی از ویژگی های آن که به اخلاق و محیط زیست توجه دارد، سخن گفتند.

به گزارش مهر، نشست برنامه تلویزیونی «دستپخت» که از شبکه یک سیما پخش میشود با حضور شاهرخ امیرمعزی تهیه کننده، وحید حسینی کارگردان، فرانسوا حسین داور بینالمللی، سامان گلریز، کامران سروش، الهه سلامی و معین معینی دیگر داوران این مسابقه آشپزی، مجید بهره مند مجری، امیرحسین طالبی مدیر تولید و مجری طرح برنامه و همچنین سایر عوامل آن در لوکیشن برنامه برگزار شد.

حسینی در ابتدای این نشست درباره شکل گیری مسابقه «دستپخت» عنوان کرد: «دستپخت» امروز و بعد از یک سال به عنوان یک دانشگاه آشپزی محسوب میشود و مردم این مسابقه را مثل یک سریال دنبال میکنند. اکنون ۹ شرکت کننده در مدت ۱۰ روز در مسابقه رقابت میکنند و ویژگی این برنامه این است که شرکت کنندهها به تناوب حذف میشوند و روز دهم تنها یک نفر باقی میماند.

توجه به غذاهای سنتی ایران و ملل مختلف

وی با اشاره به غذاهایی که در این برنامه در دستور پخت قرار میگیرند، ادامه داد: ما در این مسابقه به غذاهای محلی گوشه و کنار ایران و همچنین غذاهای سنتی ملل مختلف توجه میکنیم. البته منظور از غذاهای ملل غذاهای فرنگی مثل پاستا یا استیک نیست بلکه غذاهای مطرح و سنتی کشورهایی مکزیک، عرب، ایتالبا، فرانسه و... را در دستور کار قرار دادهایم.

کارگردان برنامه «دستپخت» درواکنش به سوالی درباره حضور خود در این برنامه که باعث استرس شرکت کننده ها می شود، یادآور شد: در این مسابقه هم داوران ما جدی هستند و هم خود ما صریح هستیم. با این حال گاهی به من گفته می شود که به شرکت کنندهها استرس وارد میکنم. اتفاقا باید گفت از آنجایی که حدود ۹۹ درصد این شرکت کنندهها جلوی دوربین نرفتهاند من ابتدا با آنها ارتباط دوستانهای برقرار میکنم تا جلوی دوربین راحت باشند.

امیرحسین طالبی مدیر تولید و مجری طرح برنامه نیز در این نشست عنوان کرد: ما این برنامه را با 6 دوربین ضبط میکنیم و در هر روز 8 ساعت راش داریم که حدود 50 دقیقه از آن را پخش میکنیم.

سامان گلریز از ایده پردازان اصلی

شاهرخ امیرمعزی تهیه کننده برنامه نیز درباره حامی برنامه تصریح کرد: این نوع برنامهها بسیار پر هزینه هستند و ما به دنبال این بودیم که برنامه را آنقدر حرفهای طراحی و تولید کنیم که یک شرکت قوی هزینههای آن را تامین کند. شرکتهای حامی این برنامه نیز در ایران مشغول به فعالیت هستند و کارمندانی را در استخدام خود دارند و اینگونه نیست که ما برای برنامه ای فرمولها، دکور و شکل و شمایل ایرانی ساخته میشود از برندهای خارجی کمک بگیریم.

وی با اشاره به ایده اولیه «دستپخت» توضیح داد: استارت اولیه «دستپخت» دی ماه سال ۹۳ زده شد و سامان گلریز از ایده پردازان اصلی برنامه بود. هدف اولیه ما هم برای تولید این برنامه این بود که نگرش مردم را نسبت به آشپزی تغییر دهیم.

امیرمعزی به تیم برنامه اشاره کرد و گفت: آن زمان یک نیم نحقیق هفت نفره تشکیل شد که اطلاعات غذای ملل و غذاهای ایرانی را در گوشه و کنار کشور جمع آوری کرد. ما به دستورات اولیه غذاها میپرداختیم و غذاهایی انتخاب شدند که رو به فراموشی بودند. بعد از آن حدود چهار ماه ساخت دکور برنامه طول کشید و ما آغاز به کار کردیم.

غذای ایرانی به سادگی در پاریس پیدا نمیشود

فرانسوا حسین داور بینالمللی «دستپخت» نیز در این نشست اظهار کرد: برای من جالب بود که غذاهای ایرانی با سبزی های تازه پخته میشود و به هر شهری که میرفتم، می دیدم که غذاهای مخصوص به خود را دارد.

وی ادامه داد: زمانی که غذاهای ایرانی را تست کردم، تصمیم گرفتم طراحی و ایده های جدیدی به آشپزهای ایرانی بدهم. غذای ایرانی در پاریس به سادگی پیدا نمی شود به این دلیل که اروپایی ها غذاهای ایرانی را چندان نمیشناسند.

توجه به مسایل محیط زیستی و اخلاق

کارگردان «دستپخت» در بخش دیگر سخنان خود درباره عنوان بینالمللی این مسابقه آشپزی بیان کرد: هدف از عبارت بینالمللی این است که ما میخواهیم بینالمللی شویم. ما با مدارس و موسسههای بین المللی آشپزی در مراوده هستیم تا شرکت کنندهها و داوران ما در در برنامههای آنها و شرکت کننده ها و داوران آنها در مسابقه ما حضور داشته باشند. برای این کار ابتدا لازم بود که این مدارس ما را بپذیرند و حالا بعد از ۱۰۰ قسمت از مسابقه این اتفاق رخ داده است.

سامان گلریز در پایان این نشست عنوان کرد: برنامه های مسابقه بینالمللی معمولا به اسراف توجهی ندارند و اگر غذا کمی شور و شیرین باشد آن را دور میریزند. هیچ برنامهای مثل «دستپخت» به مسایل زیست محیطی واکنش نشان نداده است اما برنامه ما در وهله اول به اخلاق و در وهله دوم به محیط زیست توجه دارد.

همشهری...

سینما و تلویزیون > سینمای ایران - همشهری آنلاین:
پخشکنندگان فیلمهای سینمایی آخرین آمار و اطلاعات فروش فیلمهای در حال اکران را اعلام کردند که در این میان با ادامهی استقبال تماشاگران از فیلمها، دو فیلم دیگر در آستانهی ورود به باشگاه میلیاردیها قرار گرفتهاند.

به گزارش ايسنا؛ مدیر پخش فیلمیران از فروش 960 میلیونی «رسوایی2» بعد از 15 روز خبر داد.

به گفتهی امیر قطبی، آخرین ساختهی مسعود دهنمکی تا شب گذشته (پنجشنبه 30 اردیبهشت) در 27 سالن تهران 760 میلیون فروش داشته و در شهرستانها نیز بعد از یک هفته نمایش در 25 سالن، 200 میلیون تومان فروخته است که با پیشبینی فروش امشب (جمعه 30 اردیبهشت)، از مرز یک میلیارد تومان خواهد گذشت.

اتفاقات «رسوایی2» چند سال بعد از قصهی «رسوایی» در یک شهر فرضی با داستانی تخیلی رخ میدهد.

اکبر عبدی، سحر قریشی، محمدرضا شریفینیا، امیر نوری، مهران رجبی، فخرالدین صدیق شریف، رامین راستاد و اسماعیل خلج از جمله بازیگران این فیلمند.

به گفتهی قطبی «یک دزدی عاشقانه» به کارگردانی امیرشهاب رضویان نیز که از 15 اردیبهشت به سینماها آمده، تاکنون در 25 سینمای تهران 385 میلیون و در 10 سینمای شهرهای دیگر (بعد از پنج روز نمایش) 25 میلیون فروخته است و در مجموع فروشی بالغ بر 410 میلیون تومان دارد.

در خلاصهی داستان این فیلم کمدی که مهدی هاشمی، فرهاد آئیش، لوون هفتوان، لادن مستوفی و امیرحسین رستمی از بازیگران اصلی آن هستند آمده: «دو دزد پیر کهنهکار، پس از سالها از زندان آزاد میشوند. به امید دریافت سهمشان از آخرین دزدی به سراغ زنی که همدستشان بوده میروند، اما زن پولها را برای بازی در یک فیلم هزینه کرده و پیرمردها علیرغم میلشان دوباره مجبور به دزدی میشوند، در حالی که شرایط در سالهایی که ایشان در زندان بودهاند، تغییر کرده و ابزارهای الکترونیک مانع موفقیت ایشان میشود...»

«ابد و یک روز» به کارگردانی سعید روستایی نیز تاکنون هشت میلیارد و 300 میلیون تومان فروش داشته است.

مدیر پخش فیلمیران فروش این فیلم را در تهران پس از 64 روز نمایش پنج میلیارد و 900 میلیون و در شهرهای دیگر دو میلیارد و 400 میلیون عنوان کرد و گفت اولین ساختهی این کارگردان جوان با بازی پریناز ایزدیار، نوید محمدزاده، پیمان معادی و...، در 25 سینمای تهران و 40 سینمای سایر شهرها در حال نمایش است.

«بادیگارد» به کارگردانی ابراهیم حاتمیکیا هم دیگر فیلمی است که توسط فیلمیران از نوروز در چرخهی اکران قرار گرفته و تا شب گذشته، بالغ بر شش میلیارد و 620 میلیون تومان فروش داشته است. به گفتهی قطبی، این فیلم پس از 64 روز نمایش، همچنان در 15 سینمای تهران و 35 سینمای دیگر در کشور درحال اکران است.

«خندههای آتوسا» به کارگردانی علیرضا فرید که از هشتم اردیبهشتماه در چرخهی اکران قرار گرفته، تا شب گذشته، 355 میلیون تومان فروش داشته است.

به گفتهی سعید خانی (مدیر پخش نسیم صبا)، این فیلم که در حال حاضر در 13 سینمای تهران و 10 سینمای شهرهای دیگر در حال نمایش است، در تهران 305 میلیون فروخته و در سایر شهرها (بعد از دو هفته) به فروش 50 میلیون تومانی رسیده است.

در خلاصهی داستان این فیلم آمده: «مرجان، موسی، آتوسا، استوارت، شیلا، احسان، بهزاد، شیرین و دکتر طاهری همگی مسافران قطار تهران استانبول هستند» و باران کوثری، امیر جدیدی، بهار نوحیان، حسام شجاعی، آزاده میرزایی، فریبا آهنگ، اشکان مهری و محمدرضا فروتن همراه با استوارت دنیسون، بازیگران این فیلمند.

«خشم و هیاهو» به کارگردانی هومن سیدی نیز فروش خود را به یک میلیارد و 510 میلیون تومان رسانده است.

خانی که پخش آخرین ساختهی سیدی را نیز بر عهده دارد گفت: این فیلم که از نوروز با سالنهایی اندک در برنامهی اکران سینماهاست، در تهران یک میلیارد و 200 میلیون فروش داشته و در شهرهای دیگر 310 میلیون و در حال حاضر در هفت سینمای تهران و 14 سینمای شهرستانهای دیگر در حال اکران است.

«مرگ ماهی» به کارگردانی سیدروحالله حجازی نیز بعد از 15 روز نمایش در تهران 310 میلیون تومان فروش داشته است.

حبیب اسماعیلی (مدیر پخش رسانهی فیلمسازان) به خبرنگار ایسنا گفت: این فیلم که از 15 اردیبهشت در حال اکران است تا کنون تنها در 15 سینمای تهران به نمایش در آمده و اکران شهرستانهای آن هوز آغاز نشده است.

نیکی کریمی، علی مصفا، طناز طباطبایی، بابک حمیدیان، سحر دولتشاهی، پانتهآ بهرام، ریما رامینفر و بابک کریمی، از جمله بازیگران این فیلم اجتماعی هستند.

«کفشهایم کو؟» به کارگردانی کیومرث پوراحمد، دیگر فیلمی است که پخش آن برعهدهی رسانهی فیلمسازان بوده و به گفتهی اسماعیلی، تا کنون در تهران 640 و در شهرستانها 70 میلیون تومان فروخته و با مجموع فروش 710 میلیونی در هفت سینمای شهرستان و هشت سینمای تهران در حال نمایش است.

حبیب اسماعیلی مجموع فروش «من سالوادور نیستم» به کارگردانی منوچهر هادی را نیز 15 میلیارد و 300 میلیون تومان عنوان کرد و افزود: این فیلم در حال حاضر در 40 سینمای شهرستانها اکران شده و در تهران نیز تنها در چند سالن حمایتی نمایش داده میشود.

«اژدها وارد میشود» که از هشتم اردیبهشت در حال اکران است، تا شب گذشته 960 میلیون تومان فروخته و در مرز میلیاردی شدن قرار دارد.

به گفتهی مهدی صباغزاده (مدیر پخش نیمروز فیلم)، این فیلم در 20 سالن تهران و 9 سالن دیگر در چند شهرستان در حال نمایش است.

«50 کیلو آلبالو» نیز فروش خود را به 12 میلیارد و 560 میلیون تومان رساند.

به گفتهی مختاری (مدیر پخش هدایت فیلم)، این فیلم کمدی هفت میلیارد و 180 میلیون در تهران و پنج میلیارد و 380 میلیون تومان در سایر شهرها فروش داشته و در حال حاضر 25 سینمای تهران و 84 سینمای شهرستانهای دیگر این فیلم را نمایش میدهند.

مختاری با بیان اینکه «50 کیلو آلبالو» از چهارشنبه وارد هفتهی دهم نمایش خود شده است، ادامهی اکران آن در هفتهی آینده در تهران را منوط به نظر شورای صنفی نمایش دانست.

همشهری...

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
برای حفظ استخوانهایتان هیچ وقت دیر نیست فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگیتان میتوانید استخوانهایتان را حفظ کنید.

با توجه به مطالعات سال 2014 بیش از 10 درصد بزرگسالان بالای 50 سال، پوکی استخوان را تجربه میکنند با این حال نمیتوان گفت این بیماری، بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است.

در طول دهه سوم زندگی، توده استخوانی کاهش مییابد و با شروع دوران یائسگی، با کاهش شتاب سطح استروژن، تراکم استخوانها کمتر شده و فرد در معرض پوکی استخوان قرار میگیرد.

مردان مسن، البته میتوانند این بیماری را تجربه کنند و آنهم بعد از سنین 65 تا 70 سالگی. گذشته از سن، عوامل خطری از قبیل داشتن سابقه خانوادگی این بیماری، لاغری بیش از حد، استعمال سیگار، نوشیدن الکل و زندگی فیزیکی غیر فعال فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار میدهد.

• لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمیکند

طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات، نمیتواند در روند پوكی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور، مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن، میزان پوكی استخوان و شكستگیها را كاهش نمیدهد.

از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است كه مكملهای كلسیم هم نمیتواند با استفاده در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوانها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه میشد، روزانه هزار میلی گرم كلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه میشد، روزانه هزار و 200 میلیگرم كلسیم مصرف كنند اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم كاهش دهید و سعی كنید این میزان كلسیم را از مواد غذایی بهخصوص لبنیات دریافت كنید.

بیشتر از این میزان كلسیم، میتواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلیگرم كلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوانها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشكلات قلبی عروقی خواهد شد.

سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین دی، باید به آنها توجه ویژه شود.

• شرکت در ورزشهای تحمل وزن: تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوانها و به تاخیر انداختن پوکی استخوان وابسته به سن میشود. برخی از ورزشهای تحمل وزن عبارتند از پیاده روی، آهسته دویدن، پرش با طناب، اسکی، بالا رفتن از پله.

تمرینات تقویت عضلات، در این میان نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوانهای ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن میشود.

اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه میکنید و یا مبتلا به هر بیماری مزمن دیگری هستید، برای انجام ورزشهایی مانند تردمیل یا پرش با طناب با پزشک خود مشورت کنید. همچنین شما باید در بلند کردن اجسام سنگین، و فعالیتهای ورزشی که نیاز به خم شدن یا پیچش دارند، احتیاط کنید و نظر پزشک تان را جویا شوید.

مصرف آنتی اکسیدانها نیز فرایند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش میدهند. ضمنا مصرف میوهها و سبزیجات با افزایش تراکم استخوان مرتبط است.

یک مطالعه سوئدی حاکی از آن است: زنانی که از غذاهای گیاهی دوری میکنند، 88 درصد بیشتر در معرض خطر شکستگیهای لگن در مقایسه با دیگرانی قرار دارند که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات میخورند.

مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی استخوانها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیکها هستند که باعث تقویت و رشد باکتریهای خوب روده شده و در نهایت افزایش تراکم مواد معدنی استخوان را به همراه دارند.

• دریافت خواب کافی: یک مطالعه که نتایج آن در سال 2015 و در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از 6 ساعت عادت به خواب شبانه روز دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار میگیرند. اغلب بزرگسالان نیاز به خواب بین 7 تا 8 ساعت در روز دارند. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي

همشهری...

با حضور شخصیتهای کشوری و لشکری

مراسم گرامیداشت هفتمین روز شهادت سردار ناظری امروز برگزار میشود

دفاع > سپاه و بسیج - همشهری آنلاین:
مراسم گرامیداشت هفتمین روز شهادت سردار ناظری ،فرمانده یگان تکاوری نیروی دریایی سپاه عصر امروز (جمعه )در امامزاده علی اکبر چیذر برگزار میشود.

به گزارش تسنیم، درپی شهادت سردار رشید اسلام دریادار پاسدار محمد ناظری فرمانده یگان تکاوری نیروی دریایی سپاه در منطقه نازعات، مراسم گرامیداشت هفتمین روز شهادت این سردار دلاور سپاه اسلام با حضور شخصیتهای کشوری و لشکری و آحاد مردم شهید پرور ازساعت 17 تا 19 عصر امروز، جمعه مورخ 95/2/31 در محل امامزاده علی اکبر چیذر برگزار میشود.

گفتنی است، سردار ناظری از فرماندهان زُبده نیروی دریایی سپاه بود که پس از دوران دفاع مقدس با همراه داشتن "عارضه شیمیایی" در تربیت و آموزش یگانهای تخصصی و حرفهای ندسا و فرماندهی یگانهای تکاوری و هوابرد این نیرو خدمات ارزندهای داشت.

همشهری...

ایران > سیاست داخلی - همشهری آنلاین:
رئیس هیات موسس دانشگاه آزاد اسلامی با اشاره به تعطیلی دانشگاهها در اوایل انقلاب گفت: در آن زمان دانشجویان قیام کردند و دانشگاهها تعطیل شد؛ اسمش را انقلاب فرهنگی گذاشتند و این کار اشتباهی بود و من با آن مخالف بودم.

به گزارش ایلنا؛ آیتالله هاشمی رفسنجانی در مراسم سی و چهارمین سالگرد تاسیس دانشگاه آزاد اسلامی گفت: امروز روز شیرینی برای ما بود و شاهد دستاوردهای دانشگاه آزاد اسلامی در نمایشگاه بودیم؛ دستاوردها نشان میدهد که این دانشگاه وارد مرحله جدیدی شده است.

وی با اشاره به اینکه دانشگاه آزاد در طول سی و سه سال دستاوردهای زیادی داشته است، گفت: 54 درصد فارغالتحصیلان دانشگاههای کشور مربوط به این دانشگاه است.

رئیس هیات موسس دانشگاه آزاد اسلامی با اشاره به اینکه اگر بخواهیم جامعهای موفق داشته باشیم و شأن اسلام و اهل بیت را مراقبت کنیم؛ باید وضعیتمان خیلی بهتر از اینها باشد، گفت: زمانی که انقلاب اسلامی پیروز شد؛ 60 درصد مردم بیسواد بودند و دانشمندانی که بتوانند کشور را اداره کنند به اندازه کافی وجود نداشت.

آیت الله هاشمی رفسنجانی به تعطیلی دانشگاهها در اوایل انقلاب اشاره کرد و گفت: در آن زمان دانشجویان قیام کردند و دانشگاهها تعطیل شد و اسمش را انقلاب فرهنگی گذاشتند و این کار اشتباهی بود و من با آن مخالف بودم.

وی با اشاره به اینکه در آن زمان همه دنیا با ما میجنگیدند و دانشگاههای ما به اتاقهای جنگ تبدیل شده بود و اسلحهها را از کلانتری و پادگانها به دانشگاه میبردند، افزود: در آن زمان با آقای جاسبی صحبت کردیم و به این نتیجه رسیدیم که با کمک مردم دانشگاهی تاسیس کنیم، چرا که معتقد بودیم که دولت به زودی پول پیدا نمیکند که دانشگاهها را توسعه دهد.

رئیس هیات موسس دانشگاه آزاد اسلامی با بیان این مطلب که در آن زمان دولتی کردن دانشگاهها تقریبا ارتداد محسوب میشد، افزود: در آن زمان همه دانشگاههای غیردولتی و مدارس غیردولتی را دولتی کرده بودند و ما میخواستیم؛ دانشگاه آزاد اسلامی را تاسیس کنیم و این کار را انجام دادیم. همچنان بعد از گذشت 33 سال هنوز جبههگیریهایی در مورد این دانشگاه وجود دارد.

آیت الله هاشمی رفسنجانی اضافه کرد: زمانی که موضوع تاسیس دانشگاه آزاد اسلامی را با امام در میان گذاشتیم؛ ایشان تایید کردند که کار خوبی است، اما گفتند که خودتان باید پول پیدا کنید اما من هدیه کوچکی میدهم.

وی با اشاره به فعالیت شرکتهای دانشبنیان دانشگاه آزاد اسلامی گفت: شرکت دانشبنیان دانشگاه آزاد نزدیک به یک سال است که شروع به کار کرده و طی این مدت دستاوردهایی از سوی دانشجویان و اساتید به ثبت رسیده است.

آیت الله هاشمی رفسنجانی با بیان اینکه در سند چشمانداز 20 ساله یک بند مربوط به توسعههای دانشبنیان است، افزود: ما براساس این سند بالادستی شرکتهای دانشبنیان را پایهگذاری کردیم و در حال حاضر مراکز رشدی که در دولت من تاسیس شد؛ پیشرفتهای خوبی داشته است.

وی با اشاره به درآمدهای دانشگاه آزاد اسلامی از شهریههای دانشجویان گفت: در حال حاضر به دنبال کاهش وابستگی به شهریهها هستیم و بنا داریم از طریق استفاده از ظرفیت شرکتهای دانشبنیان نیازهای خود را رفع کنیم.

همشهری...

جهان > غرب آسیا - همشهری آنلاین:
اسناد ارتباط گروههای مسلح ضد سوری که به عنوان معارض با تروریستهای تکفیری بویژه داعش همکاری میکنند، در اختیار شبکه روسی راشا تودی قرار گرفته است.

به گزارش ايرنا به نقل از اسپوتنیک، ارن اردم نماینده پارلمان ترکیه که اسناد شواهد حاکی از جنایات تروریست ها از جمله در خاک این کشور را ارائه داده، اعلام کرد که آنکارا نسبت به فعالیت تروریست های داعشی بی اعتنایی نشان می دهد.

بنا به این گزارش، شبکه تلویزیونی روسی راشا تودی شواهد حاکی از روابط نزدیک داعش و اپوزیسیون سوریه را در این اسناد مشاهده کرده است و داعشی ها مهمان نوازی غیر عادی نسبت به اعضای اپوزیسیون نشان می دهند.

راشا تودی به متن یک گفت وگو اشاره کرده که بنا به این گزارش، احتمالا از سوی پلیس ترکیه شنود شده و اکنون نسخه ای از آن در اختیار این رسانه است.

در این مکالمه سخنان دو فرد به نام سلیمان خنو و الهامی بالی متهم به ارتباط با داعش و اتهام های دیگر از جمله انجام عملیات تروریستی در ترکیه شنیده می شود که در باره میزبانی این گروه تکفیری از مردان مسلح تحت نام معارضان صحبت می کنند.

اسپوتنیک نوشته است: الهامی بالی فرد مظنون به داشتن روابط با داعش و سازمان دهنده احتمالی چند اقدام تروریستی از جمله انفجار دهم اکتبر سال 2015 در استانبول است که برای دستگیری وی یک میلیون دلار جایزه تعیین کرده اند.

بنا به این گزارش، مقام های ترکیه پس از این انفجار ادعا کرده بودند که رد پای این متهم را گم کرده اند، اما اسناد منتشره ثابت می کند وی هنوز تحت نظارت و تعقیب بوده و به نظر می رسد همچنان فعالیت می کرده است.

بنا به این گزارش، یکی از ماموریت های بالی برنامه ریزی برای سازماندهی و انجام خدمات پزشکی برای شبه نظامیان احتمالی داعش در ترکیه و سپس انتقال آنها از طریق مرز به سوریه است که بر اساس اطلاعات اسناد کنونی، دامنه جغرافیای فعالیت وی چشمگیری است و روی نقشه شهرها و روستاهای تحت پوشش، علامت گذاری شده است.

اسپوتنیک افزوده است، این اطلاعات بگونه ای بیانگر این است وی با وجود اینکه تحت تعقیب دائمی پلیس مخفی ترکیه است در سراسر این کشور فعالیت می کند و بر اساس یافته های جدید، تعیین اینکه چه کسانی عضو اپوزیسیون سوریه هستند، هر چه بیشتر دشوار می شود.

مایکل اسپرینگمان دیپلمات غربی در مصاحبه با شبکه تلویزیونی راشا تودی در این باره گفته است: مهمترین نکته این نیست که شبه نظامیان خود را چه بنامند، بلکه کارهای آنها است.
وی گفت: آنان روی پیشانی خود ننوشته اند که اپوزیسیون معتدل یا متعصب یا عضو جبهه النصره یا القاعده هستم یا برای نمونه خواستار حل و فصل صلح آمیز درگیری، انجام اصلاحات سیاسی و اقتصادی هستیم ... و برای این چه کاری می کنند. حرف آنها مهم نیست، اقدامی که انجام می دهند، اهمیت دارد.

بیش از پنج سال قبل آمریکا در راس گروهی از کشورهای غربی عربی بویژه عربستان سعودی و همچنین همراهی گسترده رژیم صهیونیستی، تندروترین تروریست ها از کشورهای مختلف جهان حتی اروپایی را در گروه های داعش، جبهه النصره، احرارالشام و جیش الاسلام با حمایت های مالی، تسلیحاتی و اطلاعاتی سازمان داد و برای جنگ شهرها به سوریه گسیل کرد که مرگ ده ها هزار نفر بویژه زنان و کودکان، آوارگی میلیون ها تن و نابودی تقریبا تمامی زیرساخت ها این کشور را در پی داشته است.

پس از زمین گیر شدن گروه های تروریستی با همکاری نیروی هوافضای روسیه و نظامیان سوری در طول هشت ماه سرکوب هوایی و زمینی تروریست ها و شکست سناریوی ساقط کردن حکومت سوریه، آمریکا با پذیرش برقراری آتش بس، مجبور به قبول پیشنهاد روسیه و ایران برای از سرگیری مذاکرات طرف های سوری شد.

گروه های تروریستی داعش و جهبه النصره شامل قرار داد آتش بس نیستند و سرکوب آنها توسط نیروی هوای فضای روسیه و ارتش سوریه ادامه دارد.

همشهری...

جهان > آسیا و اقیانوسیه - همشهری آنلاین:
آژانس پلیس ژاپن روز جمعه اعلام کرد که بیش از ۲۳ هزار مامور پلیس امنیت اجلاس سران «جی هفت» را بر عهده خواهند داشت.

به گزارش ایرنا، این اجلاس با حضور سران کشورهای ژاپن، آمریکا، آلمان، انگلیس، کانادا، ایتالیا و فرانسه روزهای 26 و 27 می (6 و 7 خرداد) در منطقه «میه» در مرکز ژاپن برگزار می شود.

همزمان این آژانس با انتشار بیانیه ای آورده است که فقط نزدیک به چهار هزار و 600 پلیس نیز مامور حفاظت از امنیت «باراک اوباما» رئیس جمهور آمریکا هستند که قرار است سفر تاریخی به هیروشیما داشته باشد.

اجلاس سران گروه 7 طبق اعلام دولت ژاپن در جزیره «کاشی کوجیما» در جنوب منطقه «میه» برگزار خواهد شد و هزاران مامور پلیس در فرودگاه «چوبو» این کشور مستقر خواهند شد که محل ورود بسیاری از مسئولان و رهبران کشورها برای شرکت در اجلاس است.

دولت ژاپن گشت های ساحلی خود را در این منطقه جزیره ای برای حراست از امنیت اجلاس و جلوگیری از هر اقدام تروریستی بیش از پیش فعال کرده است.

از سوی دیگر دهها تیم ویژه پلیس و گروه هایی که بازرسی های هوایی با پهپاد را بر عهده دارند به اقصی نقاط کشور از جمله هیروشیما اعزام شده اند.

«ژاپن تودی» نشریه چینی امروز نوشت که پلیس با توجه به حملات اخیر تروریستی در پاریس و بروکسل تیم های امنیتی در ورزشگاه ها و سالن های نمایش مستقر خواهد کرد.

ژاپن در اجلاس های قبلی سران گروه هفت در سال های 2000 و 2008 میلادی بیش از 20 هزار پلیس را مامور حفاظت از امنیت نشست کرده بود.

انتظار می رود، به جز سران کشورهای گروه هفت، مقام های ارشد اتحادیه اروپا هم در این اجلاس شرکت کنند.

همشهری...